plecy-obciazenie

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8780

Witam,chodzi mi o cwiczenia na plecy-najlepsze ,ale zarazem aby ich nie obciazac tzn.nie matwy ciag,dzien dobry itp....Badziej,cos w stylu podciagania ,sciaganie drazka gornego.....czy takimi cwiczeniami mozna rowniez dobrze zbudowac miesnie plecow ?:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270688

a dlaczego nie martwy ciag czy dzień dobry?

najlepsze na szerokosc podciąganie na drążku
najlepsze na grubość i masywnosć pleców ciągi i wiosłowania.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

emin3m123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8780

No tak,ale przeciez chyba lepiej nie obcaiazac zbytnio kregoslupa mam 16 lat.....Wydaje mis ie ,ze podciaganiem raczej krzywdy sobie nie zrobie ....po przysiadach czasem jak sie jakos schylilem inaczej bolalo mnie na dole w krzyzu...:/

Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-12-18 13:35:22

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11980

daj spokój.. ja mam 15lat i nic mi nie jest po martwym. Nie ładuj dużo kilo, lepiej zrobić mniejszym ciężarem powoli i dokładnie(technika najważniejsza). pzdr.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Bol na 100% byl spowodowany tym, ze ciezar byl duzy, a technika naganna... Cwicz na malym ciezarze, ale szczegolnie dbaj o technike... Staraj sie by byla ona idealna.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270688

lepsze 50kg na sztandze w siadzie niż w ****u ciężaru w wypychaniach czy prostowaniach nóg

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

emin3m123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8780

Obciazenie nie bylo jakies duze 20 kg,z hantlami na barkach (pomiedzy jedna a 2 strona gdzie sa wlozone ciezarki.....)dzieki za odpowiedz,ale skad bede wiedzial ,ze akurat technika jest doskonala:/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat