FBW redukcja

Mam zamiar na czas redukcji zastosowac fbw proszę o ocene/koretke planu.3x w tygodniu, tylko pytanie ile powtórzeń proponujecie po 10 będzie ok ?
A
Nogi:
Prostowanei nóg w siadzie 2s
Uginanie nóg w leżeniu 2s
Plecy:
Podciąganie na drążku nachwytem 2s
Wiosłowanie hantlami 2s
Klatka:
Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
Wyciskanie z przed głowy hantli 2s
Triceps:
Pompki na poreczach 2s
Biceps:
Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Nogi:
Przysiady ze sztanga 2s
Prostowanie nóg w siadzie 2s
Plecy:
Ściąganie drążka za głowe 2s
Przyciąganie wyciągu w siadzie 2s
Klatka:
Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy 2s
Triceps:
Francuskie Wyciskanie 2s
Biceps:
Uginanie hantli w chwycie młotkowym 2s

Ankieta by się przydała uszupełniona.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Brakuje MC, zrobiłym prędzej:

A:

MC 4s
Prostowanie 2s
Drązek 4s
+ reszta

B:

Przysiady ze sztangą 4s
Uginanie 3s
Wiosłowanie sztangielka 4s
+ reszta


Zostało ci dodać klate/barki/bica/trica.

To wyciskanie zza głowy zmień na military press.