i czy by wystarczyło gdybym ćwiczył nia co 6 dni? Pozdro
...
Napisał(a)
Mam pytanie co myślicie o tym planie na siłe WL przedstawionym przez pewnego forumowicza sfd? https://www.sfd.pl/Rozpiska_na_klatkę_.-t675330.html
i czy by wystarczyło gdybym ćwiczył nia co 6 dni? Pozdro
i czy by wystarczyło gdybym ćwiczył nia co 6 dni? Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jaki masz staż i wyniki? Plan jest dość wymagający, choć jak najbardziej do zrobienia. Powiedzmy, że nie przepadam za takimi planami, bo na bardzo wysokich procentach się zaczyna i łatwo się nimi przetrenować.
I jeśli chodzi o ćw pomocnicze to zestaw, który podał autor tj skos, rozpiętki raczej mija się z celem. Daj wycisk wąsko 3x3, poręcze 4x6powt + ewentuanie rozpiętki 4x8powt.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-12-19 11:16:21
I jeśli chodzi o ćw pomocnicze to zestaw, który podał autor tj skos, rozpiętki raczej mija się z celem. Daj wycisk wąsko 3x3, poręcze 4x6powt + ewentuanie rozpiętki 4x8powt.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-12-19 11:16:21
...
Napisał(a)
Staż dobre 3 lata. Wynik na płaskiej jak na razie to 130 kg.
Wiem, wiem też chciałem ująć ćwiczenia pomocnicze, ale chodziło mi o sam plan czy da rade jakbym ćwiczył nim co 6 dni ;)
Wiem, wiem też chciałem ująć ćwiczenia pomocnicze, ale chodziło mi o sam plan czy da rade jakbym ćwiczył nim co 6 dni ;)
...
Napisał(a)
Ile ważysz? Ogólnie powinno dać radę co 6 dni. Jakieś suple mile widziane
...
Napisał(a)
A gdzie w tym planie przysiady? Nie wiem czy wiesz, że przysiady stymulują przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu, dzięki temu będziesz mógł zwiększyć wyniki w wyciskaniu
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Poprzedni temat
potrzebna pomoc =]
Następny temat
Wyciskanie, podciaganie, pompki na poreczach w Sosnowcu.
Polecane artykuły