Trenuj brzuch jak Manny Pacquiao

Przedstawiam trening mięśni brzucha Manny'ego Pacquiao, pewnie wielu z was zna te ćwiczenia, widziało te filmiki, ale mimo to myślę, że przyda się taki temat. Według mnie taki trening jest dużo lepszy dla bokserów niż tak popularna dzisiaj a6weidera.

Na początek wato zadać sobie pytanie po co bokserowi silne mięśnie brzucha?

Otóż silne mięśnie brzucha to bardzo ważne narzędzie w arsenale boksera. To one są celem wielu ciosów. Tułów pracuje zarówno przy zadawaniu ciosów jak i ich unikaniu.

Jak już znamy odpowiedz czas zacząć trening. Sam trenuje w ten sposób i mogę polecić taki trening.





Urywki treningu brzucha Manny'ego Pacquiao










Cały trening brzucha

SOG!!! fajne

SOG, bardzo fajny "art" :)

Dzięki, fajnie że się podoba

Widać, że ciężkie ćwiczenia.. ale z pewnością przynoszą efekty!
SOG, z pewnością wykorzystam niektóre ćwiczenia ;)

Bardzo dobre ćwiczenia na brzuch, sam kiedy nie mam treningu, czy chce jeszcze pomęczyć brzuch robie ten trening, ciężki dobry zestaw nie jest monotonny, dużo ciekawych ćwiczeń.

Całość tych ćwiczeń jest w 2 filmikach w 1 poście - Abdominal Exercises for Boxers, ćwiczenia objaśnia min. trener Mannego, Freddie Roach

Jak ktoś ogląda przygotowania Mannego do najbliższej walki to zauważa, że po każdym treningu ćwiczy mięśnie brzucha wg. tych ćwiczeń, czy to trening na sali, bieganie w terenie, ćwiczenia siłowe itd.

Dzięki za soga puncher

Ćwiczeń jest około 12
na początku treningów: 5 – 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu – 1, 2 razy w tygodniu
później: 10 – 20 powtórzeń – 2, 3 razy w tyg.
jak będzie forma: 20 – 30 powtórzeń – 3, 4 razy w tyg.