...
Napisał(a)
Pytam sie już 3 raz bo nie wiem czego każdy usuwa mój temat za naruszenie regulaminu ??? Jak najlepiej brać gainera 10 (mam go 4kg z vitala) oraz białko (mam go 1,8kg z wpc uns econo 80) na cykl. Dodam że diety nie mam i jestem o szybkiej przemianie materii.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
biało - przed śniadaniem
gainer - miedzy posiłkami i po treningu
gainer - miedzy posiłkami i po treningu
"Nie ma op*****lania się"
...
Napisał(a)
przeczytaj uważnie co napiszę w pkt:
1- układasz diete i powiedzmy ustalasz podział 2.2gr na kg masy ciała , ważysz 62kg więc masz dostarczyć 136gr białka i robisz to z jedzenia ryb, mięsa, serów , jak nie możesz wtedy dodajesz białka TYLE ILE GO POTRZEBUJESZ!!
2- GAINER TO SAMO
dlatego każdy usuwa twój temat bo jest bez sensu gainera i białko dawkuje się w zależności od braków w diecie
a jak jej nie masz to bierz jak chcesz może coś da może , spytaj wróżki
teraz polecam
IŚĆ do działu odżywianie
1- układasz diete i powiedzmy ustalasz podział 2.2gr na kg masy ciała , ważysz 62kg więc masz dostarczyć 136gr białka i robisz to z jedzenia ryb, mięsa, serów , jak nie możesz wtedy dodajesz białka TYLE ILE GO POTRZEBUJESZ!!
2- GAINER TO SAMO
dlatego każdy usuwa twój temat bo jest bez sensu gainera i białko dawkuje się w zależności od braków w diecie
a jak jej nie masz to bierz jak chcesz może coś da może , spytaj wróżki
teraz polecam
IŚĆ do działu odżywianie
...
Napisał(a)
do czego wystarczy????????
Skoro on nie ma diety to skąd wiesz czy wystarczy mu 20gr czy może potrzebuje 50gr białka???
Skoro on nie ma diety to skąd wiesz czy wystarczy mu 20gr czy może potrzebuje 50gr białka???
...
Napisał(a)
spoko
odwiedzisz dział odżywianie
bardzo prosto ułożysz dietę czytając podwieszone tematy
zobaczysz,że przy tej wadze ani gainer ani białko ci nie będzie potrzebne(wszystko z jedzenia spokojnie dostarczysz)szybko dojdziesz do 70 kg i pewnie wtedy ci będzie ciężej kcal dostarczać i wtedy można myśleć o gainerze /białku
odwiedzisz dział odżywianie
bardzo prosto ułożysz dietę czytając podwieszone tematy
zobaczysz,że przy tej wadze ani gainer ani białko ci nie będzie potrzebne(wszystko z jedzenia spokojnie dostarczysz)szybko dojdziesz do 70 kg i pewnie wtedy ci będzie ciężej kcal dostarczać i wtedy można myśleć o gainerze /białku
Polecane artykuły