alternatywne drogi treningu

Witam,
co sądzicie o całej gamie ćwiczeń z: wykorzystaniem opony (od TIRa), np: o waleniu w nią kijem, o przepychaniu jej, o biegu, gdy jest przywiązana na lince do pleców, oraz takim ćwiczeniom jak wspinanie się po linie (z obciążeniem), uderzanie kilkumetrową liną przymocowaną do ściany o ziemię, rzutach piłką lekarską o ziemię itd?
Próbował ktoś z Was kiedyś włączać do treningu tego typu "nie-siłowniane" aktywności? Jest jakiś sensowny opis w internecie na jakie partie mięśni w jakim stopniu oddziałują te ćwiczenia i czy raczej na wytrzymałość czy siłę się nadają? Przyznam szczerze, że przejrzałem parę treningów z MH i pomyślałem, że może byłoby to jakieś urozmaicenie

jest kilka tematow o treningach plyometrycznych...

Przeczytalem Twoj art:) ej a jak to laczyc to z treningami na siłowni? Tuż przed, tuż po? Rzuty piłką/kulą/uderzanie w opone po/przed, którymi partiami mięśni? Po/przed klatką? Po/przed barkami? Jak byś to widział? Chyba i klatka i triceps i obręcz barkowa bierze udział w tym ruchu?

Aha no i do jakiego treningu to włączać: siła, wytrzymałość, moc? Bo raczej nie będzie się dało połączyć z masą (dla mnie to optymalne by było...)?

Btw, ten tuan tran podobny ruch w sumie wykonuje w tym ćwiczeniu do wchodzenia po linie tak naprawdę;]

Zmieniony przez - q34q34 w dniu 2010-12-19 00:21:45

Nie odpowie nikt?...