Szybka przemiana

Witam!
Mam szybką przemianę materii.
wiek: 16
Waga: 70
wzrost: 175
Dieta jak najbardziej jest, nawet spora nadwyżka, bo zjadam prawie 4k kcal dziennie. Zablokowałem się na tych 70 kg i coś nie mogę przytyć. Nie wiem, czym to może być spowodowane. Ankieta myślę, że akurat w tym wypadku się nie przyda.
Rozkład b/t/w: 2,5/2/6,5

przesada 3000kcal góra !

Ale mimo wszystko nie mogę przytyć. Jeżeli będę spożywał 3000 kcal to nie będzie jeszcze gorzej?

To co innego daj więc ok 3300 powoli zwiększająć

ok, dzięki wielkie :). SOGacz leci.

Nie wiem czy wszedł

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-23 22:18:44

daj mniej białka, - 1,8-2 styka.


pzdr/