Dieta do oceny.

Witam, chcę się maksymalnie zdrowo odżywiać, chciałbym się dowiedzieć czy te produkty, które jem są odpowiednie do odżywiania mięśni.

A więc to co jem najczęściej:

Śniadania/Kolacje (oczywiście jedna rzecz z listy jako posiłek)

jajecznica z 2 jajek na smalcu , czasami dodaję troszkę kiełbaski

ser żołty

ser biały

bryndza (ser biały + tuńczyk z puszki)

pasta jajeczna

obwarzanek ( w szkole)

bułki: kajzerki, z ziarnami, ciemne

chleb ciemny wieloziarnisty

Przekąski:

ziarna słonecznika

serek wiejski

czasem 1-2 kruche ciasteczka

owoce: jabłka,banany,mandarynki,grejpfruty (nie codziennie)

Obiad:

zupy (nie zawsze) rosół, pomidorowa, ogórkowa

drugie danie głównie ziemniaki + jakieś mięso (częściej wieprzowe), czasem naleśniki,racuchy,ryż/kasza

Co piję:

herbata czerwona wymiennie z zieloną (niesłodzone) ok. 6 kubków dziennie

szklanka mleka 0,5%

woda mineralna niegazowana ok. 1,5 l na dzień

czasem jak już nie wytrzymam to 1-2 szklanki pepsi(często jest light)/ ice tea/nestea

Proszę o opinię :)




Zmieniony przez - versace991 w dniu 2010-12-19 14:50:10

Do masy tak niekoniecznie mięśniowej
Jeżeli chcesz rosnąć w pozytywnym tego słowa znaczeniu to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny.
Rozpiska koszmar