Płatki owsiane z mlekiem
Posiłek 2:
Szkoła,a więc:
Kanapka z białym chlebem badz bułką,szynką,sałatą i zółtym serem +Trec*
Posiłek 3:
Szkoła,a więc:
To samo co w 2 +Trec*
Posiłek 4:Przed treningiem
Ryż biały/jajecznica/schabowy+jakiś owoc+Trec*
Posiłek 5:Po treningu
Ryż biały/jajecznica/schabowy+jakiś owoc+Trec*
Posiłek 6:
Płatki owsiane/Chleb pełnoziarnisty razowy+ser biały lub jakas szynka/Sałatka warzywna
Ważę około 78-81 kg,wzrost około 178 cm,wiek 18 lat,staż 1,5 roku
*Trec= Trec Magnum 8000 1,6 kg
"Jestem tak szybki,że zeszłej nocy gdy wyłączyłem światło, byłem w łóżku zanim zrobiło się w pokoju ciemno"