wydaje mi sie, ze nadwyrezylem sobie sciegno przedramienia (przy lokciu). jak sciskam jakis ciezar to mnie boli.
i tu pojawia sie pytanie: zrobic sobie np. 4 tyg. przerwy i wtedy, np. tylko biegac czy nie robic przerwy w silowni tylko wyeliminowac cwiczenia, ktore za bardzo obciazaja te sciegno (i jesli tak to jakich cwiczen nie robic).