Pomoc w diecie

Witam
Własnie probuje ulozyć diete i mam problem w zrozumieniu pojecia.
Czytalem podwieszone tematy trafilem na diete redukcyjna i dieta uloż sam.
Chodzi mi o to że cwicze silowo 5razy w tyg bez aerobow
Osiagnać chce stopniowo tracic tluszcz (czyli redukcja?) ale rosnąc pod wzgledem miesni.
Pytanie:jaka diete wybrać

Osiagnać chce stopniowo tracic tluszcz (czyli redukcja?) ale rosnąc pod wzgledem miesni.

Takie rzeczy to tylko w erze
Za mały staż i doświadczenie, by kombinować w ten sposób. Albo redukuj albo buduj masę. A dietę wybrać zbilansowaną. Pod moim postem masz link do podstaw układania diety. Przeczytaj. A jak będziesz zadawać pytanie następne, to wypełnij ankietę.