Pierwszy powarzny Cykl...

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 828 Wiek 4 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15599

To jak masz kumpla to spróbuj tak jak ci mówiłem sam tak robię i jako że pierwsze wyciskanie płasko to klata pada a przed nią zawsze jescze 2 ćwiczenia lub zrób tak z tymi powtórzeniami i wiesz nigdy nie pisz obciążenia sobie obciążenie dopasuj sobie sam.

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-12-21 16:05:08

...

vasaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1194

mam do panow jeszcze pytanie:
czy mieszanie różnych supli w jednym bidonie moze jakos zaszkodzic?
Np. dajmy przyklad:
gainer ( w tym wypadku z vitalmaxa 1 saszetka 40g)
jedna lyzka powiedzmy jabl. kreatyny ~3g
do tego powiedzmy lyzka tauryny i lyzka daxtozy?
i do popijania w trakcie treningu?

Napisz do mnie jeżeli potrzebujesz pomocy w programowaniu przez stronę - https://androidcheats.edu.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

geiner podczas treningu? odpada. na treningu masz skupic siena cwiczeniach, czuciu pracy miesnia, a nie na trawieniu pokarmu.

dextro+kreatyna jeszcze ujdzie taki mix (jablczan akurat da tutaj orzezwiajacy smaczek

) tauryne daj po treningu z 3g.
gainera tez po treningu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

vasaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1194

czyli tak dextoza + jablczan w malej ilosci dodany do (wody - moze byc ciepla, lepiej sie rozpusci czy musi byc zimna/letnia? ew mleka?)
Nie chcial bym sie zabardzo bawic w dwa bidonki wiec drugie pyt. czy jak bym wcisnol tauryne do "bidonu" w trakcie treningu to czy byly by jakies negatywny skutki? ew. odczuwalne?

Napisz do mnie jeżeli potrzebujesz pomocy w programowaniu przez stronę - https://androidcheats.edu.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

mleko odpada.
mleko po treningu z gainerem.

moze byc letnia-pokojowa.
mozesz tauryne dodac.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

vasaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1194

a gdyby zamiast gainera do tego "mixu" dodac jakiegos izotonika?
ew. jaki polecacie?
przypominam ze chcial bym taki "shake" popijac w trakcie :D

Napisz do mnie jeżeli potrzebujesz pomocy w programowaniu przez stronę - https://androidcheats.edu.pl

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

e tak, jak juz dodasz dextro, to bedzie z tego izotonik z zaleznosci ile dodasz wegli.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a po co Ci ten shake?

izotonik to nie shake poza tym
chcesz izotonika to go zrob, bodajze 8g wegli prostych na 100ml wody i mozesz popijac carbo podczas treningu w przeciwienstwie do gainera

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-21 21:28:01

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat