Anonim
Wiec jak w temacie, mam taka prosbe, moglby ktos powiedziec mniej wiecej jak powinny wygladac codzienne posilki w diecie na mase?
Chodzi mi o sniadanie, drugie sniadanie, jem obiad w szkole, obiad po szkole, kolacje.
I informacja odnosnie cwiczenia z Gainerem:
Cwicze zazwyczaj po drugim obiedzie (juz w domu) czekam godzine, Cwicze, nastepnie po 15-20 minutach Gainer (Mass Gainer 15g Bialka 78g Weglowodanow, 2g tluszczu reszta witaminki) No wiec czy moge jeszcze po godzinie od skonczenia cwiczen zjesc np. Puszke tunczyka z pomidorem i kromka chleba?
Dziekuje z Gory!
Chodzi mi o sniadanie, drugie sniadanie, jem obiad w szkole, obiad po szkole, kolacje.
I informacja odnosnie cwiczenia z Gainerem:
Cwicze zazwyczaj po drugim obiedzie (juz w domu) czekam godzine, Cwicze, nastepnie po 15-20 minutach Gainer (Mass Gainer 15g Bialka 78g Weglowodanow, 2g tluszczu reszta witaminki) No wiec czy moge jeszcze po godzinie od skonczenia cwiczen zjesc np. Puszke tunczyka z pomidorem i kromka chleba?
Dziekuje z Gory!
Krzysztof Piekarz
odp-SFD-pl
