Prosiłbym o modyfikację diety.
Wiek: 19
Wzrost: 180 cm
Waga: 73 kg
Staż: Ćwiczyłem kiedyś około roku, bądź może półtora, ale teraz ćwicze w domu póki co, bicepsy, tricepsy, klatkę i nogi.
Sobota, Niedziela
10.00
Płatki kukurydziane
3 jaja kurze całe
Szynka z indyka
12.00
Chleb żytni pełnoziarnisty
Pierś z indyka
Pomidory
13:30
Ziemniaki
Szynka z indyka
Pierś z kurczaka
16:00
Kasza jęczmienna
Pierś z kurczaka
18:30
Mutant Mass bądź Mass XXL
19:10
Makaron z jajecznicą
Pomidory
Tuńczyk w wodzie
22:00
Oliwa z oliwek 15ml
MOŻNA JEŚĆ PIERŚ Z INDYKA W SOSIE SOJOWYM NA DIECIE ?
Problem jest w dni robocze, ponieważ do domu wracam zazwyczaj około godziny 14.30.
Rano jem chleb pełnoziarnisty z szynką z indyka.
proszę o pomoc. Dzięki i pozdrawiam.