Poniedziałek-piątek, podciąganie i pompki.

Jestem nowy na tym forum mam pytanie...
Pomyślałem sobie, że codziennie rano będę się podciągał i robił pompki. Ułożylem sobie taki plan.
Zaczynam od 4 podciągnięć dziennie od poniedziałku do piątku, a z każdym tygodniem zwiększam ilość powtórzeń o 1.
Natomiast będę też robił pompki. Zaczynam od 10 normalnych + 10 na piąstkach + 10 wąskich i z każdym dniem będę dodawał po jednej pompce, czyli w kolejny dzień będzie 11 normalnych, 11 na piąstkach i 11 wąsko.
Czy taki plan dałby jakieś efekty? Oczywiście sobota + niedziela regeneracja.
Czy to jest dobry pomysł? Może coś w tym zmienić, chciałem tylko dodać, że trenuje też Muay Thai w środy, piątki i soboty. Chciałem też skakać na skakance od poniedziałku do piątku. Proszę o rady, gdyż potrzebuje tego, żeby mnie pokierować w jakimś kierunku. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

efekty czego ma dać ten plan?

"Czy taki plan dałby jakieś efekty"
myślałem, że dobrze to ująłem, widocznie nie.
Chodziło mi o to czy taki plan dałby jakiekolwiek efekty i jeżeli tak to jakie.

Zmieniony przez - triniti94 w dniu 2010-12-21 20:30:25

efekty jakie w sensie chodzi mi o to czego oczekujesz? co chciałbyś osiagnąć?

Aaaa... Na tej zasadzie, myślałem o szybkości, sile, rzeźbie.

szybkość to na treningu tajskiego
rzeźba to bardziej kwestia diety
a siła...raczej trening na siłowni z elementami dynamiki(bo trenujesz SW).

W postach podwieszonych jest przykładowy plan