Kreatyna - ile? (tygodni)

Witam, planuje cykl tak na kwiecien-maj i chciałbym sie dowiedziec ile czasu ja brac, poniewaz nie wiem czy kupowac 2 paczki kreatyny czy 1 - oto moj plan:

300g - kratyna Ultimate (tak ja polecacie to biore - to mi starczy na 25 dni (5 dni po 20g, potem 10g rano 5g i po treningu 5g)

2x d-ribose 150g (10g na dzien = 30 dni)

Czyli moj cykl ma trwac dluzej niz 25 dni czy to starczy? NIE CHODZI O PIENIADZE, poniewaz to moj pierwszy cykl to chce z niego wycisnac jak najwiecej :)

PS. d-ryboze brac rano z kreatyna i po treningu, czy rano sama kreatyne, a ryboze przed i po treningu juz z kreatyna???

dokoop drugą 25 dni to za mało, albo zroob bez nasycenia. A bierzesz kreatynę dopooki nie zaczniesz odczoować spadku siły - zwykle 6 tygodni

lucek

bierz od poczatku po 10 g(nie jestem zwolennikiem ladowania), powinno sie brac przez ok 5- 6 tygodni , chociaz to nie sa jakies scisle zalecenia, w takiej sytuacji 300 g Ci nie starczy na cykl.

kreatyne bierz tak długo jak odczuwasz zwyzke siły i zwiększona mase mięsnowa
Jesli poczujesz spadki to czas zeby cykl zakonczyc
Zazwyczj jest to 5-8 tygodni


spec. suplement

Ok, wezme wiecej, a rybozy 10g na dzien i kiedy?
Rano i po treningu razem z kreatyną, czy przed i po treningu?

Ok, wezme wiecej, a rybozy 10g na dzien starczy? I jak ja brac?
Rano i po treningu razem z kreatyną, czy przed i po treningu?
WIELKIE DZIEKI ZA ODP.

prezes ...d-ribosebierz zawsze z kreatyną..
pozdro
bigger

biger

kretka ultimate najlepsza

czy ktos zna niemiecka firme POWER MAN???

"Łatwo zrobić krzydę, trudniej to naprawić"