Grzbiety. Na ławce ze skosem. Pomoc

witam!
Z racji że nie moge robić mc postanowiłem właczyć do swojego treningu grzbiety. Czy jest możliwość robienia tego ćwiczenia na ławce ze skosem ujemnym tak jak na załaczonym obrazku?

Chodzi głównie o to czy ćwiczenie będzie przynosić efekty i czy przy poprawnym wykonywaniu nie dojdzie do jakiejś kontuzji? Bo to że jest to możliwe to wiem bo próbowałem:)

Z góry dzięki za pomoc

Nie lepiej 'dzien dobry'?

s dlaczego nie możesz?

Nie moge ze względu na plecy. Miałem kiedyś skolioze, kilka lat mi zajęło jej zneutralizowanie i teraz nie chciałbym przesadzać z ztakimi ćwiczeniami jak MC.

A dzień dobry nie obciąża kregosłupa?

ref

Przy zachowaniu odpowiedniej techniki i rozsadnych ciezarow nie powinno.