Pytanko do mistrza :D

Witam mam pytanko mój staż to rok na siłowni teraz w zimie poleciałem troche na mase i mam pytanko jakie suple żeby spalić i kiedy zacząć trening na rzeźbe żeby sylwetki nabrać na wakcje :D
Bo mam z tym problem i jaki trening byś polecał ile dni w tygodniu itp
Zależy mi na sylwetce!!

Ja na twoim miejscu zabrał bym sie na kreatyne. W SFD masz duzy wybór i tanio

Proszę najpierw uporządkować sprawy związane z dietą i treningiem, a dopiero później pomyśleć o suplementach.

Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

a także:

https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html