MMA + Siłownia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 391

Witam na treningi MMA mam 2 razy w tygodniu i są dosyc intensywne a na siłownie 4 razy w tygodniu (split).Robiłem wcześniej FBW ale teraz od 2 miesięcy robie splita i czuje ze mi spada wytrzymałosc na seriach np. klatka 4 serie 70kg 12,9,8,7 i czuje sie zmeczony czy to moze byc objaw przetrenowania? jak to wyeliminować? czy wrócic znów do FBW? prosze o odp:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

AdamV

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 678 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5910

Przetrenowałeś się.
Ale jeśli twoim priorytetem jest MMA wróc do FBW 3x w tyg
Jesli MMA to rekreacja to trenuje Spilitem tylko ze z mniejszą intensywnością na treningach MMA.

"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10

...

jakub111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 391

Tzn moim priorytetem jest siłownia tylko ciezko zmniejszyc tą intensywnosc na MMA wiec nie wiem co zrobic;/

...

jakub111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 391

to mam sobie zrobic tydzien wolnego czy dalej ćwiczyc?

...

AdamV

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 678 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5910

Zrób tydzień wolnego sobie. Poźniej po odpoczynku zacznij trenować dalej. I dobrze się odżywiac, Jedz dużo owoców i warzyw + jakieś jajeczko na surowo :)

"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat