Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152
No siłownie mogę sobie odpuścić. Mam jeszcze takie pytanie czy przy dobrej diecie i samych treningach sw wyrobią mi się mięśnie? Mogę ewentualnie robić pompki normalne/na tricepsa i brszuszki.
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
jakieś tam się wyrobią:P pompki i brzuchy to i tak na sekcji pewnie bedziesz robiŁ:P
ja mam dużo wiekszy i bardziej rozbudowany lewy bark od prawego od trzymania wysoko łapy;P
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
420
pomyśl o jakim graplingu jezeli chodzi na mma. jak bedziesz ambitny to dasz rade. moj kumpel trenuje mma z youtube.:) dziwnie brzmi. ale oglądał postawy na yt i prakykował na 7letnim siostrzencu :D mozecie sie smiac ale on dobrze sie uczy i jest pojętny oczywiscie dobrze sie nie nauczy ale jak na yt fightera jest niezły:) w pewny artykule wyczytałem ze pomki to siła dynamiczna lecz nie statyczna. (taka rada jeżeli chodz o pompki)
Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2010-12-25 16:28:27
Szacuny
2
Napisanych postów
793
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23741
Myniu jak chcesz koniecznie ćwiczyć na siłowni to ćwicz FBW czyli trening całego ciała, ma to więcej sensu niż typowo trening kulturystyczny klata/bic itp.
Szacuny
69
Napisanych postów
1815
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35261
Żeby rosły mięśnie trzeba mieć dodatni bilans kaloryczny, on chce mieć 5 treningów SW i 3 na siłowni w tygodniu, nie ma szans żeby osoba która do tej pory nic nie ćwiczyła, nie miała kontaktu z układaniem, przestrzeganiem diety potrafiła wyrobić w posiłkach tyle kalorii. Na 5 treningów SW będzie mu ciężko.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka