po co kolejne cw na biceps?
nie widze potrzeby.
schemat treningu ktory tu podalem, jest na wzor tego co kiedys tam skleilem na test dla jednego uzytkownika. zrobil nie powiem ladne postepy, jak wiadomo ze nie sam trening zrobi wszystko, ale ladnie mu poszlo, ciezary, jak i jego oporna masa, bo mial odpowiednie bodzce, wiec tu sie nie dodaje BICA I TRICA (pozdro 7! )
Czy mam dodac jeszcze rozpietki, jakies cwiczenie na triceps ?
nie
Brzuch zawsze trenowalem w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu, dalej tak trenowac czy zmienic ?.
1 cw na koniec sesji, 2x w tyg
lub oddzielne treningi jesli wolisz, 2-3x wystarczy.
widzialem twoj temat, ale myslalem ze juz odpowiadalem i jakos tak nie zagladalem am nie wiem czemu
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-11 00:04:37
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-11 00:06:29
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl