BartekW93
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 63
Wzrost : 168
Staż treningowy na słowni : zero
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
ławeczka taka:
http://img689.imageshack.us/i/38809431d41ds.jpg/
+ ławeczka do brzuszków.
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Nie mam w ogóle pojęcia na czym ma polegać, jeżeli chodzi o mnie ten plan.. przez rok zrobiłem się gruby - dostałem boczki i brzuch, który chciałbym spalić, marzy mi się ładniejsza klatka piersiowa :)
Prosiłbym o jakąś dietę, plan na którym mógłbym ćwiczyć, ćwiczyłem do tej pory miesiąc na sucho, co proponujecie ?
Z góry bardzo dziękuję.
Wiek : 17
Waga : 63
Wzrost : 168
Staż treningowy na słowni : zero
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
ławeczka taka:
http://img689.imageshack.us/i/38809431d41ds.jpg/
+ ławeczka do brzuszków.
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Nie mam w ogóle pojęcia na czym ma polegać, jeżeli chodzi o mnie ten plan.. przez rok zrobiłem się gruby - dostałem boczki i brzuch, który chciałbym spalić, marzy mi się ładniejsza klatka piersiowa :)
Prosiłbym o jakąś dietę, plan na którym mógłbym ćwiczyć, ćwiczyłem do tej pory miesiąc na sucho, co proponujecie ?
Z góry bardzo dziękuję.
Krzysztof Piekarz
arti94
emin3m123
