Jaki plan treningowy??

Wiek-16lat
Waga-78kg
wzrost-175cm
staż-2 miesiące
dieta-brak
odżywki-KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS


Witam.
Chciałbym prosić o ułożenie dla mnie planu treningowego typowo na siłę i doradzenie czegoś w kwestii diety i odżywek.Ćwiczę 3 razy w tygodniu(poniedziałek,wtorek,piątek).


Do tej pory wykonywałem trening typu


poniedziałek-klata/bic
środa-plecy/tric
piątek-nogi/barki


Proszę o pomoc




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16lat

Waga: 78kg

Wzrost: 175cm

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, lecz nie zawodowo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS OLIMP

po co Ci kreatyna z takim stażem ?

znaczy cyklu jeszcze nie zacząłem(mam tylko kupiona).Więc poprosiłem o porady także co do tego

zrób fbw.

nogi/plecy/klatka/barki/triceps/biceps