Cwiczenia na brzuch

Witam, wiem ze jest sporo postow na ten temat lecz nie znalazlem tego czego szukam. Otoz mam na brzuchu z 3-5 cm tluszczu lecz cos tam widac jak napne.

Chcialbym sie dowiedziec czy najpierw cwiczyc mase brzucha czy odrazu redukowac. Jesli tak to ktore cwiczenia polecacie na mase/ redukcje.

Cwiczylem na silowni fbw kilka miesiecy lecz zrobilem se przerwe zeby popracowac nad brzuchem.

Prosze o odpowiedzi na moje pytania a nie "poszukaj w google lub search"

Zmieniony przez - chamakh01 w dniu 2010-12-24 15:57:00

nie widzialem głupszej rzeczy jak robienie przerwy w ćwiczeniach tylko po to żeby popracować nad brzuchem.jaki to ma sens ? tak ciezko zrobić brzuch 3x w tygodniu po treningu?

sam zdecyduj czy chcesz najpierw redukowac a pozniej masowac czy odwrotnie.i nie tyczy sie to brzucha tylko całego ciała.

W takim razie, jakie cwiczenie polecacien na trening masy miesni brzucha ?

nie ma takiego czegos jak trening miesni brzucha,albo masujesz cale ciało albo redukujesz wszystko.czyzby temat prowokacja?bo zaczynam wątpić

k***a chce trening zeby zwiekszyc miesnie brzucha czy ty naprawde jestes taki tempy ze nie potrafisz sie domyslic o co mi chodzi ? nie wypowiadaj sie jak masz jakis problem nie potrafisz mi odpowiedziec to zamknij sie

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

ja widze kolego że to ty masz problem ze samym soba i z posługiwaniem się jezykiem.wypowiedziałem swoje zdanie na temat a ty wyskakujesz z mordą jak ostatni burak.to swiadczy o tobie nie o mnie.koniec tego spamu.nara

adas - dzieki