czy jest sens?

ok dzieki ;) wiec czas zaczac katowac brzuszka ;p

Z wpływem treningu brzucha na wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady to logiczne - oczywiście zgadzam się.
Co do wykonywania nie wiadomo ilu powt. tez nie powiedziałem, że trzeba to robić tym bardziej że zazwyczaj te powtórzenia nie wiele mają wspólnego z treningiem prawidłowym.
Moge zrobić 700 brzuszków na ławce skośnej lub 70 które wykonam poprawnie z czuciem mięśnia ok.
Ale jeśli czytam artykuł gdzie ktoś tłumaczy jak prostować mm. brzucha, że to winna postawy wybacz.
Co do wytrzymałości zgadza się a6w jest ciężka i mocno obciąża kręgosłup zgadzam się jednak jest też mocno motywująca i wykonywana poprawnie warta zachodu (to jednak moje priv. zdanie.
Jeśli jednak czytam rób raz w tyg brzuch 2 ćwiczenia po 15 powt w 4 seriach to wybacz trochę mnie to śmieszy.
Tym bardziej, że sam trenuję pod kątem dyscypliny gdzie brzuch bardzo mocno się przydaje, jak również nogi o których wspominasz.
Zgodzę się, że każdy z nas jest inny i inaczej powinien ćwiczyć jednak niektóre elementy, które czytam po prostu są śmieszne.
Ok jeśli wrzucimy towar to na dobrą sprawę sam trening ma już nieco mniejsze znaczenie- bodźcowanie jest całkiem inne.
Jeśli jednak towar jest nam obcy i ktoś mi powie trenuj brzuch raz w tyg. bo to wystarczy
uznam to za powiedzmy dalekie od prawdy.

Czasem miewam następnego dnia "zakwasy" po ciężkich martwych ciągach. Brzuch wykonuje w tym ćwiczeniu naprawdę ciężką pracę. To plus jeden porządny, ciężki trening brzucha w tygodniu wystarczy.

Ja po nogach mam podobnie, bo ciągów obecnie nie robie.
W tym przypadku logika sama podpowiada, ale jeśli ktoś trenuje w powiedzmy nieco inny sposób - jak wiesz i widzisz dużo osób trenuje żeby się zbytnio nie zmęczyć lub też nie robi ciągów ani przysiadów wtedy to trochę mało.
Z drugiej strony złotego środka i tak nie znajdziemy.
Pozdrawiam z przed stołu ze śniadankiem nieco spóźnionym
i duuuużo ciacha

jak wiesz i widzisz dużo osób trenuje żeby się zbytnio nie zmęczyć lub też nie robi ciągów ani przysiadów wtedy to trochę mało.

Oczywiście, ale doradzanie w dziale dla zaawansowanych każe przypuszczać, że pytający trenuje jak człowiek.









Pozdrawiam z przed stołu ze śniadankiem nieco spóźnionym

Smacznego. Ja kończę sernik

Fakt coś w tym jest!
Smacznego zatem

poniedzialek :
unoszenie nog w lezeniu 5x 15
allah 5x 15

wtorek :
russian twist 5x15
sklony boczne 4x15

piatek :
unoszenie nog w lezeniu 4x 15
allah 4x 15
russian twist 4x15
sklony boczne 4x15

czy moze byc taki?

Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 12:50:45