Szczęśliwego Nowego Roku:)
...
Napisał(a)
Fajnie,że i takie dyskusje pojawiaja sie tutaj na forum.Przysiady 2x w tygodniu<lekko/cieżko>sam takie treningi wykonywalem i swietnie dzialalo na wzrost siły w moich nogach.Trenowalem takze planem Andy Boltona,MC był wykonywany zaraz po przysiadach i takze mialem dobre wyniki:D.Rakhu,Twoj plan mi sie podoba,ale i tak zamieniłbym unoszenia hantli bokiem na high pull:D.
Szczęśliwego Nowego Roku:)
Szczęśliwego Nowego Roku:)
...
Napisał(a)
Lekko/ciężko ?
a ilość serii i powtórzeń w przysiadach z lekkim natężeniem mają się zmienić ?
Przysiady tylne wykonywać będę na 100%, przednie ... ? lekko znaczy co ? mam założyć 20 kg mniej i nic nie poczuć w nogach ?
a ilość serii i powtórzeń w przysiadach z lekkim natężeniem mają się zmienić ?
Przysiady tylne wykonywać będę na 100%, przednie ... ? lekko znaczy co ? mam założyć 20 kg mniej i nic nie poczuć w nogach ?
" ... a co zdobyte, nigdy nie będzie szczytem " - Piotr Łuszcz !
Strony internetowe - www.eksperymentypsychologiczne.pl, www.grzegorzbielak.pl, www.twojefilmy.org
Polecane artykuły