Piston17
Hej.:) na samym początku chciałbym powiedzieć że nigdy wcześniej nie trenowałem.
Jestem 17-sto latkiem. Kiedyś dokuczała mi bardzo nadwaga.
Do tego miałem bardzo duże problemy ze zdrowiem. Miałem 70 kilo i 170 wzrostu jednak wyglądałem jak flak i byłem bardzo tłusty. Więc zacząłem coś co do tej chwili żałuję. czyli odchudzanie się na siłę. nie jadłem nic prócz płatków z mlekiem jeden posiłek dziennie liczenie kalorii ... doprowadziłem się do takiego stanu że miałem 58 kilo i 180 wzrostu. I teraz wyglądam tak że nóżki chude, ręce słabe jak patyki a na brzuchu nadal została skóra i tłuszcz przez to że nie odpowiednio się odżywiam. Choć mam tylko 60 kilo obecnie i 181 wzrostu wyglądam okropnie. Nie mam dostępu do siłowni a bardzo chciałbym lepiej wyglądać. Nie chodzi mi o jakiś wielki przyrost masy ... bo wiem że w miesiąc nie zbuduje tego co zaniedbałem przez rok ... chciałbym być po prostu silniejszy i lepiej wyglądać. Mogę trenować codziennie mam bardzo dużo czasu i chęci. Naprawdę. Chce zmienić siebie. Proszę o pomoc. Będą przydatne zdjęcia mojej sylwetki? przepraszam za tak głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący... jeszcze raz proszę o pomoc i bardzo bardzo z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Jestem 17-sto latkiem. Kiedyś dokuczała mi bardzo nadwaga.
Do tego miałem bardzo duże problemy ze zdrowiem. Miałem 70 kilo i 170 wzrostu jednak wyglądałem jak flak i byłem bardzo tłusty. Więc zacząłem coś co do tej chwili żałuję. czyli odchudzanie się na siłę. nie jadłem nic prócz płatków z mlekiem jeden posiłek dziennie liczenie kalorii ... doprowadziłem się do takiego stanu że miałem 58 kilo i 180 wzrostu. I teraz wyglądam tak że nóżki chude, ręce słabe jak patyki a na brzuchu nadal została skóra i tłuszcz przez to że nie odpowiednio się odżywiam. Choć mam tylko 60 kilo obecnie i 181 wzrostu wyglądam okropnie. Nie mam dostępu do siłowni a bardzo chciałbym lepiej wyglądać. Nie chodzi mi o jakiś wielki przyrost masy ... bo wiem że w miesiąc nie zbuduje tego co zaniedbałem przez rok ... chciałbym być po prostu silniejszy i lepiej wyglądać. Mogę trenować codziennie mam bardzo dużo czasu i chęci. Naprawdę. Chce zmienić siebie. Proszę o pomoc. Będą przydatne zdjęcia mojej sylwetki? przepraszam za tak głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący... jeszcze raz proszę o pomoc i bardzo bardzo z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Krzysztof Piekarz
donDPKesko
elKozaK
piecus
