Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
246
Witam wszystkich.chciał bym abyscie pomogli sprawdzic mojądiete czy wszystko jest tak jak powinno być,czy coś czyms zastapić, bardzo prosze o sugestjie. A oto ona:
1 posiłe:
100g płatków owsianych 1całe jajo + 2 białka
2 posiłek:
200g chleb razowy + polędwica z kurczaka
15 mloliwy z oliwek
3posiłek:
100g makaronu zapiekanego z serrem
4 posiłek:
100g ryżu z piersią z kurczaka
5 posiłek:
100 g ryżu + 150g tuńczyka
6 posiłek:
100g twarogu chudego
szprot w oleju