Qukis
Mam 17 lat, 178cm wzrostu i ważę 70kg.
W wakacje ważyłem 80kg, i zszedłem teraz do tej wagi 71kg, brzuszka trochę zostało ale jest coraz lepiej, zarys mięśni jest już niezły.
I chcę teraz trochę nabrać masy ale nie kosztem, że mnie zaleje.
Czytałem, że gainery to największy shit i tylko zalewają tłuszczem.
Co byście polecili ? Mój staż z siłownią to 4 miechy.
Każda odpowiedź się liczy :)
W wakacje ważyłem 80kg, i zszedłem teraz do tej wagi 71kg, brzuszka trochę zostało ale jest coraz lepiej, zarys mięśni jest już niezły.
I chcę teraz trochę nabrać masy ale nie kosztem, że mnie zaleje.
Czytałem, że gainery to największy shit i tylko zalewają tłuszczem.
Co byście polecili ? Mój staż z siłownią to 4 miechy.
Każda odpowiedź się liczy :)
Krzysztof Piekarz
flex1976
Siwy_OKS
EmLow
