Posiłek po treningu a okno anaboliczne

Witam,
Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego.
Zważywszy na to, że mam możliwość trenować tylko wieczorami chciałbym trafić dobrze w okno anaboliczne z dobrym posiłkiem a również zjeść ser biały żeby przez noc ciągle dostarczać organizmowi białka.

Co sądzicie aby po treningu wypić izolat białka zagryźć jakimiś węglami (banan, płatki owsiane z owocami) a po przyjściu do domu zjeść osławiony ser biały z oliwą ? Nie zaleje się przez to na noc tłuszczykiem ?

Pozdrawiam.

Ja tak robię, tyle, że pije wpc. Na razie nic nie zalewa

Spokojnie możesz tak zrobić. nawet do sera z czytstym sumieniem możesz dodać razowca.

Razowiec , wole chyba raczej pieczywo chrupkie na początek, tak na wszelki wypadek, jak będzie dobrze to wtedy może zmienię na razowca.

kluczowym czynnikiem i tak bedzie bilans kaloryczny calego dnia wiec niebalbym sie na twoim miejscu o zalanie :)

pieczywo chrupike nie jest tak dobre jak o tym mówią reklamy więc proponuje zjeśc smaczniejszego arzowca