redukcja pytanie

Witam
Robię redukcję, codziennie ćwiczę takim czymś:
a6w, aeroby rower 30 min, ławeczka
Ma to znaczenie w jakiej kolejności wykonuję te ćwiczenia? Do tej pory robiłem ławkę na poczatku, potem aeroby, a na koniec a6w. Nie powinienem dać roweru na początek, żeby zużyć zapasy glikogenu?

przy takim zestawie w zasadzie obojetnie

co rozumiesz przez ławeczkę? jedynie wyciskanie na klatę, czy robisz jakiś większy zestaw ćwiczeń?

pzdr/