green18
Witam,
zaczynam chodzić na siłownię, trzeba trochę przypakować przed studniówką no i oczywiście po niej nie przestawć - trzeba się wziąć porządniej za siebie ;D
Myślę o jakichś odżywkach, nie mam tylko w tym temacie zbyt dużego pojęcia.
Nie brałem nigdy odżywek, od zawsze coś trenuję (obecnie sztuki walki) i dbam o swoją kondycję... mieśnie troszeczkę rozwinięte... i myślę że mógłbym zacząć wcinać te odżywki (słyszałem że nie wcian się tego tak od razu)
Ważę 60 kg, 175 cm wzrostu.
Planuję nabrać trochę masy (mieśniowej) dla tego wybieram się na siłownię...
jakie odżywki mi polecicie? gainer, białko czy kreatyne?
na czym bede miał najlepsze efekty w połaczeniu z treningami na siłowni i w klubie?
zaczynam chodzić na siłownię, trzeba trochę przypakować przed studniówką no i oczywiście po niej nie przestawć - trzeba się wziąć porządniej za siebie ;D
Myślę o jakichś odżywkach, nie mam tylko w tym temacie zbyt dużego pojęcia.
Nie brałem nigdy odżywek, od zawsze coś trenuję (obecnie sztuki walki) i dbam o swoją kondycję... mieśnie troszeczkę rozwinięte... i myślę że mógłbym zacząć wcinać te odżywki (słyszałem że nie wcian się tego tak od razu)
Ważę 60 kg, 175 cm wzrostu.
Planuję nabrać trochę masy (mieśniowej) dla tego wybieram się na siłownię...
jakie odżywki mi polecicie? gainer, białko czy kreatyne?
na czym bede miał najlepsze efekty w połaczeniu z treningami na siłowni i w klubie?
Krzysztof Piekarz
R_93
