1 cykl (mono) pytanie ( pomocy )

jak juz wspomniałem chcialbym od nowego roku zrobi cykl na mono . mam kilka pytan . ale przejdzmy do supli.

mono vitalmax (zielona pucha) w dt- 5g na czczo i 5g po treningu
w dnt- 5g na czczoi 5g w godz treningu

Activlab bcaa xtra - w dt 10g przed i 10 g po treningu w dnt- 5g rano i 5 g przed snem

bialko syntrax matrix whey shaky30 min przed treningiem oraz bezosrednio po treningu
w dnt- okolotreningowo(w godz. treningu)

Witaminy po obiedzie

carbo olimpok60g przed treningiem

Prosze o opinie na temat wybranych przezemnie suplementów oraz na temat dawkowania

z gory dzieki

mono vitalmax (zielona pucha) w dt- 5g na czczo i 5g po treningu
dnt- 5g na czczoi

Activlab bcaa xtra - w dt 10g przed i 10 g po treningu w

bialko syntrax matrix whey shaky
przed treningiem nie dawaj. wybierz inna pore dnia.
oraz bezosrednio po treningu
w dnt- okolotreningowo(w godz. treningu)
bialko bierze sie wg brakow w diecie, a nie jak kreatyne.

Witaminy po obiedzie

carbo olimpok60g przed treningiem
daj po treningu przed treningiem bez sensu,


masz diete?