Wyrobić się do wakacji

Witam, ćwiczę od kwietnia tego roku i efekty mojej pracy nie są dla mnie dość zadowalajace. Od stycznia tego roku zapisałem się na profesjonalną siłownie. Chciałbym wygladac jak na zdjęciu które zamieściłem poniżej. A więc moje pytanie:
Czy dał bym rade sie tak wyrobic zeby tak wygladać, jeśli tak to jak mam cwiczyc?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 176

Cel treningowy: sylwetka siła

Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nic

Zażywane suplementy: białko

moj plan silowni:
Wtorek:
Plecy: Podciaganie na drążku, lub siąganie drążka do karku 4s
Skłony na ławce rzymskiej
Podciagnie hantla w klęku podpartym
Biceps: modlitewnik 4s
Unoszenie przedramion hantlami siedząc
Barki:
Unoszenie hantli w bok 4s
WYciskanie sztangi zza głowt 4s

czwartek:
klata:
Wyciskanie na poziomie 4s
Wyciskanie na skosie 4s
ROzpiedki 2s
TRiceps:
Prostowanie ramion na wyciagu gornym 4s
Francuz na lawce poziomej 4s
Brzuch
unoszenie nog w zwisie
brzuszki.

Piatek
prostowanie nog na maszynie 4s
Wykroki 4s
wyciskanie na suwnicy 4s