Co myślicie o tej diecie na mase

Znalazłem w googlach taką oto diete:

"ŚNIADANIE:
-pieczywo z serem i szynką
-banan (na przemian z innymi owocami)
-5 białek i 3 żółtka (surowe) + 0,5L wody niegazowanej + zestaw witamin + omega3 + HUMAVIT M (tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B)

II ŚNIADANIE:
-pomarańcza
-napój białkowy (min. 30g białka) na bazie mleka lub soku (może to być 1L mleka + szczypta czosnku z cebulą)

OBIAD:
-filet z piersi kurczaka lub ryż, kasza, ryba, albo wołowina
-ziemniaki
-surówka ze zmiksowanych warzyw np. 100g marchewki + 0,7L wody niegazowanej + HUMAVIT M

POSIŁEK PRZED TRENINGOWY:
-kubek chudego jogurtu
-1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego
-banan
-szczypta gałki muszkatołowej
-1-2 kostki lodu, wszystko zmiksować i wypić

Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub SAŁATKA Z CZERWONEJ FASOLI
1 puszka osączonej czerwonej fasoli
1/4 posiekanej czerwonej cebuli
1 pokrojona papryka
1/8 filiżanki oliwy z oliwek
1/8 filiżanki czerwonego winnego octu
1 łyżka soku z cytryny lub limony
Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. Można podgrzać w kuchence mikrofalowej.

POSIŁEK GODZINE PO TRENINDGU:
-płatki owsiane
-twarożek z chlebem razowym
-3białka i 1żółtko + 1L wody niegazowanej + zestaw witamin + HUMAVIT M

UWAGI !!
Dietę należy stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to w poniedziałek jemy dokładnie to co jest napisane w diecie, a także jemy to jeszcze we wtorek .

Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych ćwiczeniach po 2 tyg. lub po miesiącu powinniśmy odnieść oczekiwane rezultaty.

Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy .

Rozpiska ćwiczeń .

Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu .

- 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeśli trening jest z dnia na dzień np. w poniedziałek i we wtorek to dietę stosujemy w pon.wtorek i środę.

- 3 razy w tyg. dietę jemy jak zawsze w dniach treningowych i w następne dni bez treningu. Jeśli trening następuje z dnia na dzień tj. np. w pon. wtorek , środę to dietę oprócz tych dni jemy jeszcze w czwartek i piątek.

- 4 razy w tygodniu i więcej. Dietę stosujemy tylko w dniach treningowych.

Przestrzeganie tej rozpiski gwarantuje największe spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Także częstość treningu jest warunkiem do tego by mięśnie nabrały kształtu."

Co o tym myślicie?

nie wiem z jakiego portalu tą diete łyknąłes, ale nie zawracałbym sobie nią głowy
duzo węgli z owocow, a mało z makaronu, ryzu itp posiłki nie są pełnowartosciowe, brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw

lepiej poczytaj podwieszone i rozpisz porządną zbilansowaną diete

pozdr