Jowii98
Czy moglibyście dobrać mi dietę?Jestem judoką w wieku 12 lat . Dużo siedzę przy komputerze.
Treningi mam 2 razy w tygodniu + 4 razy w tygodniu w-f
Wzrost.166 cm
Waga 100-102 kg(waha się)
Płeć: Kobieta
Wiek: 12
Waga: 100-102
Wzrost: 166
Obwód klatki: brak inf.
Obwód ramienia: brak inf.
Obwód talii: brak inf.
Obwód uda: brak inf.
Obwód łydki: brak inf.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży
Aktywność w ciągu dnia: szkoła ok.6 h i treningi 1,5 h 2 x w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Judo.2 razy w tygodniu po 1,5 h
Odżywianie: Byłam wegetarianką przez ok. pół roku lecz dla judo zrezygnowałam
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: Przebyta-wstrząśnienie mózgu
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak inf.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Wegetariańska.
Treningi mam 2 razy w tygodniu + 4 razy w tygodniu w-f
Wzrost.166 cm
Waga 100-102 kg(waha się)
Płeć: Kobieta
Wiek: 12
Waga: 100-102
Wzrost: 166
Obwód klatki: brak inf.
Obwód ramienia: brak inf.
Obwód talii: brak inf.
Obwód uda: brak inf.
Obwód łydki: brak inf.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży
Aktywność w ciągu dnia: szkoła ok.6 h i treningi 1,5 h 2 x w tygodniu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Judo.2 razy w tygodniu po 1,5 h
Odżywianie: Byłam wegetarianką przez ok. pół roku lecz dla judo zrezygnowałam
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: Przebyta-wstrząśnienie mózgu
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak inf.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Wegetariańska.
"Boże pomóż, bo mnie sumienie pieprzy
Jak mam na siłę sobie świat, tandetą ulepszyć
Jestem tym co chce spać, a nie węszyć za szczęściem
Dla Ciebie hajs, dla mnie czas, myśli są piękne
Dlatego nic mi się nie chce, szczęście wchłaniam z powietrzem
Takiego świata ja nie chcę, wiec go sobie ulepszę."
Krzysztof Piekarz
Darrak
Dr3si@rz
