Anonim
Widziałem na siłowni chłopaka, który wykonywał ciekawe ćwiczenie
hantlami. Początkowo wyglądało to na UGINANIE RAMION ZE
SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (jednocześnie obiema rękoma), ale
po podniesieniu hantli do wysokości barków nie opuszczał, lecz
obracał nadgarstki (wewnętrzną stroną dłoni do przodu) i wyciskał
sztangielki do góry wzduż głowy (na barki). Następnie opuszczał
również do wysokości barków obracał nadgarstek i powoli
opuszczał. Czy spotkał się ktoś z takim ćwiczeniem? I czy jest to
dobre ćwiczenie na rzeźbę?
Zmieniony przez - wbmike88 w dniu 2010-12-27 17:37:53
hantlami. Początkowo wyglądało to na UGINANIE RAMION ZE
SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (jednocześnie obiema rękoma), ale
po podniesieniu hantli do wysokości barków nie opuszczał, lecz
obracał nadgarstki (wewnętrzną stroną dłoni do przodu) i wyciskał
sztangielki do góry wzduż głowy (na barki). Następnie opuszczał
również do wysokości barków obracał nadgarstek i powoli
opuszczał. Czy spotkał się ktoś z takim ćwiczeniem? I czy jest to
dobre ćwiczenie na rzeźbę?
Zmieniony przez - wbmike88 w dniu 2010-12-27 17:37:53
Krzysztof Piekarz
