Dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej

Witam, mam 14 lat i trenuje pchnięcie kulą. Moje wyniki w niektórych bojach:
klata: 50kg,
przysiad: 70kg (w czwartek sprawdzian, więc pewnie będzie ok. 75-80)
zarzut: 45kg.
Czy są jakieś dodatkowe ćwiczenia na siłę klatki piersiowej? Podkreślam, że mam pogłębienie kifozy i powinienem robić więcej klatki. Czy możecie mi podać jeszcze jakieś ćwiczenia siłowe na mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę? Jeszcze takie irytujące was pytanie. Mianowicie: Czy przysiady mogą hamować wzrost? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 77,2

Wzrost: 173,5 (+- 1cm)

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 6 mies.

Uprawiane inne sporty: Pchnięcie Kulą

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, hantle w domu, pasy,

Dieta: Co mamusia ugotuje

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

jeżeli masz pogłębienie kifozy piersiowej to wg mnie powinieneś rozciągać mięśnie klatki piersiowej a wzmacniać mięśnie grzbietu. przysiad raczej nie powinien hamować wzrostu ale:
1 jeżeli podczas wykonywania ćwiczeń uszkodzisz chrząstkę wzrostową to nie urośniesz
2 nie powinieneś ćwiczyć na siłowni a jedynie ciężarem własnego ciała( pompki, drążek itd)

A da się jakoś rozpoznać uszkodzenie tej chrząstki? Jakieś prześwietlenie czy coś w ten deseń?

a co przestałeś rosnąć?:) na pewno się da tylko po co? uszkodzić chrząstkę wzrostową nie jest tak łatwo jak się wydaje:)z tym,że to nie jest jedna chrząstka tylko chrząstki wzrostowe są na bodajże wszystkich kościach długich, to jak chcesz prześwietlać wszystkie?:)

Nie przestałem rosnąć, tylko się martwie. Podobno idealny kulomiot powinien mieć 196cm wzrostu. Z czołowych kulomiotów tylko Nelson poniżej 190 cm schodzi ;)

to zostaw siłkę i módl się żarliwie o kolejne 20 cm:) nie wykluczam,że tyle urośniesz ale to jest sprawa genów. jeśli zatrzymasz się na 1,80 to nie zwalaj tego na siłkę, tak widocznie masz zapisane:) a poza tym przypominam:

nie powinieneś ćwiczyć na siłowni a jedynie ciężarem własnego ciała( pompki, drążek itd)