Anonim
Siema,mam pytanie zauwazylem,ze klatka przestalo mi jakos rosnac i nie wiem czy to wina treningo czy tylko wlasna psychika...
moj trening eyglada tak :
prosta 4serie po 12,10,8,6 + oczywiscie I rozgrzewajace
skosna 4serie po 12,10,8,6
rozpietki 4serie po 12,10,8,6
przeciaganie za glowe 4serie po 12,10,8,6 ( oczywiscie do kazdych z cwiczen dokladam co serie)
mam 18 lat 198 cm wzrostu biceps 40cm klata okolo 118cm..i dalej nie chce chyba rosnac) doradzcie mi co moge zmienic,aby byly efekty i oczywiscie chodzi o mase :)
dzieki z gory...
moj trening eyglada tak :
prosta 4serie po 12,10,8,6 + oczywiscie I rozgrzewajace
skosna 4serie po 12,10,8,6
rozpietki 4serie po 12,10,8,6
przeciaganie za glowe 4serie po 12,10,8,6 ( oczywiscie do kazdych z cwiczen dokladam co serie)
mam 18 lat 198 cm wzrostu biceps 40cm klata okolo 118cm..i dalej nie chce chyba rosnac) doradzcie mi co moge zmienic,aby byly efekty i oczywiscie chodzi o mase :)
dzieki z gory...
Krzysztof Piekarz
