Sauna po aerobach?

Witam.

Mam pytanie takie. Czy nie wskazane jest kozystanie z sauny po treningu aerobowym?

Moim zdniemnie bo podniesione cisnienie po cardio plus poszerzenie naczyn w saunie moze sie wylewem zakonczyc.
Ale chcialbym Waszej opini zaczerpnac.

Nie polecam. Puls i ciśnienie to jedna sprawa, a drugą kwestią przy połączeniu tych dwóch rzeczy jest wzrost gęstości krwi (związane z utratą wody) a to zwiększa ryzyko udaru mózgu czy zawału serca. Jeśli chodzi o ciśnienie to przy fazie nagrzewania i rozszerzonych naczyniach ono spada, natomiast rośnie przy fazie schładzania.

Tak czy inaczej sauna po treningu aerobowym byłaby zbyt dużym obciążeniem dla układu krążenia. Jeśli już to zrobić ją kilka godzin po lub następnego dnia.