FBW prosba o poprawki

Trening FBW

A
Nogi:Przysiady z sztanga na barkach 3s
Plecy:wioslowanie sztangielka 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi lawka poziom 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztanga stojac 2s

B
Nogi:przysiad przedni/mc 3s
Plecy:Wioslowanie Sztanga w opadzie tulowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek lawka skos (glowa w góre) 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 2/3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za glowy lezac 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacja nadgarstka" 2s

MC w B, reszta ok.

Mam nadzieje, że nie masz jakiś problemów zdrowotnych i znasz technike, ankieta by się przydała uzupełniona...

mam od jakiegos czasu problem wielki z krzyzem przy dzwiganiu czego kolwiek tak mnie rwie ze nie moge sie ruszyc mam nadzieje ze to przejdzie bo trening od nowego roku zaczynam :)pozatym technike znam cwiczylem juz duzo wczesniej