split 2 razy w tyg.

Witam tak jak w temacie mogę ćwiczyc splita 2 razy w tygodniu ?
W moim przypadku mam do dyspozycji dwa dni czwartek i sobotę więc wyglądało by to tak :

Czwartek :
klata + barki + tricepsy

Sobota :
nogi + plecy + bicepsy

(ewentualnie mógłbym cwiczyc 3 dni pod rząd ale nie wiem czy to dobry pomysł)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: ---

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: ---

Zażywane suplementy: ---

i tak źle i tak niedobrze. Niby na upartego możesz, ale jak już to klata plecy + barki łapy.. no i musisz znaleźć dzień na nogi. Nie jestem jakimś znawcą i pomijając takie rzeczy, to po prostu pierwszy problem pojawi się już na treningu, nie dasz rady, najzwyklej w świecie. Za dużo na jeden trening.

Oczywiście chodzi mi o dni:
Klatka + plecy + tył barków
Barki biceps triceps

Brak nóg, a to katastrofa.

Zmieniony przez - Maypa w dniu 2010-12-28 14:10:29

no cóz bede chyba musiał znalezc czas (choc bedzie cięzko) i cwiczyc 3 razy w tygodniu

wtedy na pewno będzie lepiej i treningi będą bardziej wartościowe.
Powodzenia!