Mam cholerny problem z doborem treningu. Szukam treningu, który jest na masę jak i siłę, więc zwracam się z prośbą do Was, żebyście mi pomogli.
Zastanawiam się nad następującymi typami treningów:
5-3-1 Jim Wendler (Na ten temat treningu moja wiedza jest znikoma)
Push/Pull/Legs
Typowo obwodowy trening
Mój staż to: 1rok
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: 184
Przerabiane treningi:
Split partia raz w tyg.
Oraz partia dwa razy w tyg.
Po jakimś czasie chcę przejść na trening typowo pod siłę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: Dobry rok
Uprawiane inne sporty: BRAK
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK
Dieta: Staram się
Przeciwskaznania medyczne: -----
Zażywane suplementy: -----
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!