Łączenie 3 partii mięśniowych w treningu

Witam wszystkich, mam pytanie, czy takie połączenie poszczególnych partii mięśniowych byłoby w porządku?

PON - Klatka piersiowa + triceps + ?
ŚR - Nogi + barki + biceps
PT - Klatka piersiowa + plecy + triceps

Sam nie wiem, nie jestem zbyt doświadczony, chodzi o ćwiczenia trzech partii mięśni każdego dnia treningowego. Proszę Was o pomoc. Może macie lepsze sugestie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 71,5

Wzrost: 184

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: aktualnie brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki (max 9kg każda), gryf prosty + łamany (obciążenie max 40kg), ławeczka skośna/prosta

Dieta: ogólnie spożywam 4 posiłki dziennie, a w dni treningowe 5. Przed i po treningu kurczak+ryż

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Mutant mass, Mono Vitalmax, Carbo

Po co dwa razy klatke czy triceps robić? Albo wszystko dwa razy ze zmniejszona ilością serii, albo wszystko raz.

Hmmm miałem kiedyś plan z książki, bodajże "Klatka piersiowa i barki" Kurta Brungardta i tam ten sam trening powtarzał się w pon i pt. Jeszcze jakieś sugestie, ewentualnie jak łączyć? Czy wystarczy po prostu tak:

Klatka piersiowa + triceps
Plecy + biceps
Nogi + barki

i nie ma sensu robić klaty dwa razy w tygodniu?

Tak w zupełności wystarczy, chyba że po treningu nóg nie masz siły na barki :) W odpowiednim temacie masz dużo ciekawych połączeń.

Powinien łapać dobre nawyki i jeśli to możliwe, ćwiczyć nogi w osobny dzień.

Ok, dzięki za odpowiedzi Panowie, jak już ułożę trening to wkleję do ewentualnych poprawek.