Ból w kolanie.

Cześć. Mam mały problem. Boli mnie prawe kolano. Ból występuje tylko gdy je zginam. Nie jest mocny, ale odczuwalny. Dla bezpieczeństwa przerwałem trening. Co może być przyczyną ?

O Mnie:
Trenuję: Piłkę nożną, teraz nie mamy treningów w klubie, więc trenuję indywidualnie.
Wiek: 16 lat i 9 miesięcy
Waga: 75 kg
Wzrost: 183 cm
Jak wygląda mój trening ?
Trucht 400 m. jako rozgrzewka, potem rozciąganie, i bieg na 1/3 maksymalnego tempa w trasie o dłg. ponad 3 km.
Potem chwilę bawię się piłką, dzisiaj od wczoraj dodałem strzały na bramkę. Następnie 3x100 Skakanka, 4x50 przysiady, 4x50 (na jedną nogę) wstąpienia na łydki. + ABS i program 100pompek.pl
Dieta: Obiady mamusi, kolacje i śniadanie staram się jeść tak aby były pełne w białko i węglowodany. Czasami jakieś orzechy. Do tego MGB6 i multiwitamina rozpuszczalna w wodzie. Piję ok 2 l wody dziennie.

Trochę czytałem o kolanach i przyczyną może być przemęczenie, albo złe ubranie. Biegam w samych dresach, ponoć to nie dobrze, bo kolana nie mogą pracować w chłodnych warunkach ?
Trenuje tak od października z 1,5 tyg. przerwą (przeziębienie). Wczoraj dodałem te strzały, może rozgrzewka jest za słaba na taki wysiłek ?

Jutro trening odpuszczam. Zobaczę w czwartek jak będę się czuł.
Więc liczę na pomoc, jak będzie trzeba jestem gotów by pójść do fizjoterapeuty/lekarza.