X-pump+OlimpProlong/Super Pump 250+Mono+Olimp Prolong

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-zdjęcia niestety nie mam, zawsze bylem dośc dobrze zbudowany, a do kibla potrafie iść nawet5 razy na dzien, wiec nie wiem jak to okeślic...
2) wiek - 17
3) waga/wzrost - 170cm/74kg
4) staż treningowy - 3,5 miesiąca, wiec w lutym bedzie 4,5 miesiaca
5) cel cyklu - siła/masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrat Kreatyny, x-plode, Białko WPC
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych Białko WPC
9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 60
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Dieta jest, ale nie licze kalori dokładnie, bialka zjem okolo 130/150g, wegli okolo 300 g, i tluszczy okolo 70 g
11)przewidziane finanse na cykl - 300zł
12) uwagi i sugestie
Chce zacząc nowy cykl od lutego, tylko nie wiem który wybrac i byłby dla mnie odpowiedni, kreatyne skończylem jesc pod koniec Listopada:
X-pump+Olimp Prolong czy Super Pump 250+Mono+Olimp Prolong
Nie wiem który z podanych cykli wybrac, co polecacie dla mnie?

staz 3.5 miesiaca i juz 2 cykle na krecie ? Tragedia..


Po co Ci ten prolong? To długo wchłanialne białko , wiec odbre na noc np.
Jak chcesz cos do uzupełniania diety bo do tego słuzy białko to bierz serwatkowe.

60 dni wolnych od kreatyny , 3.5 miesiaca stazu , 2 cykle.. nierozumiem , brałeś krete przed zaczeciem siłowni ?


Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-12-28 21:43:07

Chodzilem troche we wrzesniu na siłownie, a od października zaczalem juz reguralnie z dieta i wlasnie wtedy brałem kreatyne, i chce od lutego robic drugi cykl.A co do bialka, to wlasnie chce na noc, bo twarogu nie dam radu zjeść . . .

Za wczesnie z ta kreatyna pocisłeś , nie wykrozystałeś naturalnego potencjału .. no ale
Co byś nie wział z tego to bedzie dobrze , wiec kieruj sie ceną.

z bialka sie cykli nie robi, wiec nie pisz razem, ze bedziesz stosowal, no widac ewidentny brak diety, wiec j/w wybierz co chcesz, bo i tak sie w pewnym sensie zmarnuje.

troche malo wegli spozywasz, jak na sranie 5 razy dziennie, masz szybka przemiane materii, wiec mozesz tutaj dorzucic troche ich wiecej.

DIETA, jest tylko ze nie chce mi sie juz bawic w ważenie produktow zeby bylo co do grama . . . A węgli niestety wiecej w siebie nie umie wepchac