Split czy HST ?

Witam mam pewien problem, otóż kupiłem kreatynę i nie wiem czy kontynuować mój trening czyli Spilit czy zmienić na HST:
Przysiad/MC
Wspięcia na palce
Wyciskanie płasko
Rozpiętki
MP
Podciąganie
Wiosłowanie sztangą
Francuz leżąc
Uginanie ze sztangą
Bic i Tric od 10
Proszę o szybką i konkretną odpowiedz