to wtedy bardziej się rozpisze :D. A więc ćwiczyłbym tylko w domu, posiadam ławkę oraz hanke.
Wyglądało by to w ten sposób, że ćwiczyłbym każdą partię mięśni do wyczerpania osobno co drugi dzień tzn.
Pierwszy dzień: Sama Klata
Trzeci dzień: Sam biceps
itd.
Z niecierpliwością czekam na odpowiedz, pozdrawiam :D
Zmieniony przez - Adam078 w dniu 2010-12-29 13:43:59