Trening na Rzezbe

witam stosuje trening na rzeźbę ogólnorozwojowy
już przez 2 miesiące i specjalną dietę
i nie wiem czy zostać przy tym treningu czy zmienić bo plan treningowy co 2 miesiące chyba zmieniać się powinno?

przed rozpoczęciem
waga:90kg
mięśnie: 31,1%
tłuszcz: 27%

teraz
waga : 94,8
tłuszcz: 25,2%
mięśnie: 32,1%

a o to trening

A: poniedziałek
Przysiady ze sztangą 3serie 15-15-15
Wiosłowanie sztangą 3serie 15-15-15
Wyciskanie sztangielek poziomo 3 serie 15-15-15
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 15-15
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 15-15

B: środa
martwy ciąg 3s 10-10-10
Wiosłowanie sztangielką 3 serie
Wyciskanie sztangi poziomo 3 serie 10-10-10
Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie 10-10
Wyciskanie francuskie 2 serie 10-10
A: piątek
Przysiady ze sztangą 3serie 15-15-15
Wiosłowanie sztangą 3serie 15-15-15
Wyciskanie sztangielek poziomo 3 serie 15-15-15
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 15-15
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 15-15

B: poniedziałek
martwy ciąg 3s 10-10-10
Wiosłowanie sztangielką 3 serie
Wyciskanie sztangi poziomo 3 serie 10-10-10
Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie 10-10
Wyciskanie francuskie 2 serie 10-10
A: środa
Przysiady ze sztangą 3serie 15-15-15
Wiosłowanie sztangą 3serie 15-15-15
Wyciskanie sztangielek poziomo 3 serie 15-15-15
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 15-15
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 15-15
B: piątek
martwy ciąg 3s 10-10-10
Wiosłowanie sztangielką 3 serie 10-10-10
Wyciskanie sztangi poziomo 3 serie 10-10-10
Wyciskanie sztangielek siedząc 2 serie 10-10
Wyciskanie francuskie 2 serie 10-10

Przerwy 2 minuty;)