leinad86
Witam serdecznie,
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 78
Wzrost : 184
Cel treningowy : ukształtowanie rzeźby - szczególnie brzuch.
Staż treningowy na słowni :blisko 2 lata
Uprawiane inne sporty : bieganie, rower- trasy nawet do 100km (oczywiście w warunkach bardziej sprzyjających niż zima).
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle i ciężar, drążek rozporowy.
Dieta : brak
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : pół roku temu miesieczna kuracja Thermo-Cut na redukcję tłuszczu.
Zależy mi bardzo na ukształtowaniu rzeźby, najwiekszy problem mam z brzuchem, ciągle widać mały bo mały brzuszek i przez to nie jestem do końca zadowolony... nie mówiąc już 6 paku ;)
Co do siły tych mięśni i ich wytrzymałości nie można narzekać, gdyż spokojnie mogę zrobić 1000 klasycznych brzuszków (o ile można uznać to za wymierne porównanie).
Możecie polecić jakieś ciekawe ćwiczenia czy też inne sugestie?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 78
Wzrost : 184
Cel treningowy : ukształtowanie rzeźby - szczególnie brzuch.
Staż treningowy na słowni :blisko 2 lata
Uprawiane inne sporty : bieganie, rower- trasy nawet do 100km (oczywiście w warunkach bardziej sprzyjających niż zima).
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle i ciężar, drążek rozporowy.
Dieta : brak
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : pół roku temu miesieczna kuracja Thermo-Cut na redukcję tłuszczu.
Zależy mi bardzo na ukształtowaniu rzeźby, najwiekszy problem mam z brzuchem, ciągle widać mały bo mały brzuszek i przez to nie jestem do końca zadowolony... nie mówiąc już 6 paku ;)
Co do siły tych mięśni i ich wytrzymałości nie można narzekać, gdyż spokojnie mogę zrobić 1000 klasycznych brzuszków (o ile można uznać to za wymierne porównanie).
Możecie polecić jakieś ciekawe ćwiczenia czy też inne sugestie?
Krzysztof Piekarz
